Взбейте из лука кашу с помощью блендера

Соедините в тарелке фарш, яйцо, луковую массу. Все приправьте по своему вкусу и перемешайте. По желанию фарш можно сделать с овсянкой или с овсяными хлопьями без хлеба.

Сформируйте крупные котлетки овальной формы и выложите в пароварку их. Варите на пару не меньше получаса. Такие котлеты можно готовить в мультиварке, где можно задать время приготовления, в пароварке, в духовке либо без пароварки обычным способом. На вопрос: сколько готовить, а точнее сколько времени нужно, можно ответить просто: до готовности. Теперь вы знаете, как делать такие котлеты по всем правилам.

Готовый обед можете подать с зеленью или овощами, заправив котлеты соусом или кетчупом! Калории волнуют многих, поэтому вопрос, сколько калорий в этом блюде, является актуальным. Калорийность котлет на пару равна 131 ккал.