Поперченное, посоленное филе пангасиуса уложить красиво на морковь.

Порезать очищенный лук на 1/4 кольца. Положить их на рыбу.

Натереть поверх лука сыр.

Затем рыба накрывается фольгой, чтобы она не касалась сыра.

При 180-190 градусах нашу вкуснятину нужно запечь в духовке на протяжении 40 минут. Запеченное филе пангасиуса выглядит очень вкусно и аппетитно, в качестве гарнира к нему подойдет рис или картошка. Калорийность блюда равна 104 ккал.



Готово!